Nikdo nemohl předvídat vše, co se stalo v roce 2020. Nicménějedna věc, na které se všichni můžeme shodnout, je, že jediným východiskem je překonání těchto výzev.



Rychle jsme se otočili, když se plány změnily, a inovovali jsme přizpůsobením způsobu naší práce. Museli jsme také cvičit trpělivost, abychom se mohli poučit z neznáma. Nyní se mnoho lidí na pracovišti blíží téměř 10 měsícům práce z domácího života - takže je rozumné očekávat určitou únavu a nedostatek motivace.



Všichni bychom mohli použít nějaké nové taktiky, aby nás znovu nabili energií a podpořili nás. Spojili jsme se tedy s členy našeho týmu v celé organizaci Sprout, abychom zjistili, jaké nové návyky si osvojili, aby zůstali soustředění, motivovaní a bojovali proti vyhoření.





Čtěte dále a objevte osvědčené postupy našeho týmu, abyste se znovu soustředili.

1. Procvičujte všímavost a věnujte čas odchodu od obrazovky

Je snadné strávit více než polovinu našeho dne na stejném místě, se stejným výhledem, někdy děláním stejných věcí. Věnování chvilky kroku od obrazovky a procvičování všímavosti nám pomáhá znovu se zaměřit a poskytuje mnoho dalších výhod duševního zdraví. To je to, co Noah Navas, pracovník zákaznického rozvoje zákaznického oddělení v dublinské kanceláři, musel na toto téma sdílet:



„Stále mě motivuje zkoumání dalších projektů a výzev, kterých se mohu chopit, ať už jde o čtení, plavání v irském moři, v práci, prostřednictvím dalšího odborného výcviku, cvičení / běhů nebo kreativity různými způsoby, jak dohnat lidi během izolování. Naplňuje mi to den a najdu více útěchy, když jsem vyčerpaný, protože vím, že jsem po každém z nich dosáhl malých úspěchů.



stále vidím 33

Nejužitečnější změnou, kterou jsem provedl, je přestávka, aby byla přítomna. Meditace, procházky u kávy a taneční přestávky jsou některé z mých oblíbených způsobů, jak si vzít čas z obrazovky. “

2. Přehrajte pozitivní melodie na pozadí, do kterých můžete zaseknout



Některé dny jsou rušnější než jiné, zvláště když odcházíte nebo se blíží termín. Jak nastavíte číselník své produktivity práce a zpříjemníte si tak rušný den? Jamie Dalton, konzultant pro strategické služby, se podělil o radu, která by mohla stačit.



'Je normální cítit práci z domácí únavy po více než osmi měsících práce z vaší' domácí kanceláře '. Existuje několik věcí, které dělám, abych zůstal motivovaný a nabitý energií, ale najít tu správnou hudbu pro tento den je ta největší zábava. Když nejsem na schůzce se zákazníkem, dávám si své oblíbené melodie, abych zůstal soustředěný. Díky optimistickému seznamu skladeb a nové melodii pro jamování mi zpříjemní den a práci. “



Pokud vás zajímá práce z domova, podívejte se na svůj den Práce odtud: HASHTAGS Playlist , seznam skladeb, který vás udrží soustředěným, nabitým energií a zaujatým - bez ohledu na to, odkud pracujete.

3. Staňte se každý den o 1% lepší a využijte tuto dynamiku

Provedení drobných úprav ve vaší práci, vztazích, koníčcích a osobním životě dnes přispěje k něčemu významnějšímu, pokud v tom budete pokračovat. Motivace a hybnost fungují ruku v ruce s Benem Lawrencem, manažerem podnikového účtu.

'Když ztratím soustředění nebo motivaci, obvykle se zaseknu nebo plýtvám energií. Buduji dynamiku experimentováním s různými věcmi mimo práci; například; běh, malba, muškaření, fantasy fotbal, práce na zahradě ... Začínám znít jako můj táta. Malá vylepšení zde dávají celkovou dynamiku. Každý den udělat krok vpřed (někdy doslova) mi pomáhá budovat dynamiku a motivaci.

Inspirují mě lidé kolem mě: mentoři, vedoucí, vrstevníci, přátelé, umělci, hostitelé podcastů, sportovci. Je pro mě důležité trávit čas s lidmi, od kterých se mohu odrazit od myšlenek a mluvit s nimi, abych získal perspektivu, vhled, inspiraci a motivaci. “

Procvičování umění neustálého zlepšování může změnit trajektorii vašeho života. Pokud se rozhodnete každý den rozhodovat o 1% zlepšení každý den v měsíci, váš život bude jiný.

4. Vraťte se zpět do aktivní rutiny

Není žádným tajemstvím, že být aktivní má celou řadu pozitivních výhod pro naši mysl a tělo. Je však mnohem těžší být fyzicky motivován, když trávíte dvojnásobný čas ve stejné blízkosti svého oblíbeného pohodlného gauče. Vytvoření konzistence s cvičením může být výzvou, ale nabízí mnoho odměn. Joe Huber, strategický pracovník zákaznické komunity, sdílel podobný sentiment.

1255 andělské číslo

'Velkou ztrátou pro mě byl přístup do posilovny v práci. V kanceláři Sprout máme tolik skvělého vybavení, které nás povzbuzuje ke zdraví. Cvičení pomáhá udržet mé energetické úrovně více soustředěné. Od té doby, co pracuji z domova, jsem našel nový způsob, jak zůstat v souladu s mým tréninkem, a to mi pomohlo udržet motivaci a pocit čistoty.'

5. Využijte své nástroje a zdroje

Nástroje, které používáme ke každodenní práci, mohou také podpořit soustředění a motivaci. Olivia Jepson, specialistka na sociální média , nabídl tipy zaměřené na zaměření uvnitř samotné platformy HASHTAGS.

'Když pracuji z domova, snažím se být kreativní a znovu vytvářet své kancelářské rituály. Zjistil jsem, že když jsem schopen na krátkou dobu ustoupit, jsem schopen zůstat produktivní, kreativní a motivovaný. Strávil jsem také spoustu času uvnitř Sproutu a zjistil jsem, že tyto tři tipy jsou skvělé, protože mi umožňují zůstat soustředěný, produktivní a nepřetížený.

  1. Režim ostření v Inteligentní doručená pošta / Sbalení filtrů je pro mě skvělý způsob, jak zůstat na správné cestě a nenechat se rozptylovat jinými kartami a úkoly. Níže je uveden příklad použití filtrů k zaměření na jednu platformu najednou.
  2. Chatboti jsou skvělý způsob, jak ušetřit čas na dotazy, které pravidelně dostávám, a také získat obecný kontext toho, co naše publikum potřebuje, než na ně budu reagovat.
  3. Mobilní aplikace je skvělé pro spojení a soustředění na cestách. Nikdy nemám pocit, že jsem uvízl, když jsem pryč od svého počítače a potřebuji dokončit úkol, odpovědět na zprávu nebo něco včas zveřejnit. Je snadné dokončit práci bez přidání dalšího úkolu do dlouhého seznamu úkolů.'

Máte zájem dozvědět se více o našem nástroji pro správu sociálních médií typu „vše v jednom“? Požádat o ukázku a vydejte se na prohlídku.

6. Vyzkoušejte zavedené metody: Pomodorovu metodu

Proč nevyzkoušet zavedenou a osvědčenou metodu řízení času? Tato metoda vyvinutá na konci 80. let 20. století využívá blokování času ke zvýšení produktivity. Chcete-li to zkusit, budete 25 minut soustředěně pracovat a sledovat to s pětiminutovou přestávkou. Aisha Quas, komunikační specialistka, se podělila o to, jak to pro ni funguje.

'Pomodorova metoda je neuvěřitelně užitečná, když se snažíte soustředit na jediný úkol.' Myšlenka je, že si dáte jen určité množství času na to, abyste pracovali na jedné věci, a na konci uvidíte, kolik jste toho za ten čas dokázali. To je obzvláště užitečné pro opakující se úkoly, které se zdají táhnout dál. Práce s časovým boxem do stravitelného časového rámce může přimět mysl, aby se zaměřila na režim - budete překvapeni, kolik toho zvládnete za 25 minut oproti hodině! “

7. Posypte v některých obnovovacích dnech

Vzhledem k narušení cestovního ruchu a potřebě zůstat doma je snadné nechat zapomenout na dny dovolené. Nyní je však důležitější než kdy jindy začlenit do vašeho plánu některé obnovovací dny. Ať už se rozhodnete prozkoumat novou místní oblast, nebo si jen vzít den volna, abyste se dostali z obrazovky, tyto dny nabízejí tolik potřebnou přestávku. Liz Dotson, manažerka úspěchu agenturních zákazníků, našla perfektní rovnováhu mezi prací a dobrodružstvím.

co dělá 143

'Letos v létě jsem měl štěstí, že jsem měl příležitost prozkoumat velké množství Středozápadu. Podnikli jsme krátké víkendové výlety do Michiganu a Wisconsinu, užívali jsme si čerstvého vzduchu a přírody, ale také se neodvažovali příliš daleko od domova. Bylo hezké uprchnout z mého bytu a města, aby bylo kolem méně lidí a přepnout číselník na mé myšlení. Několik dní sem a tam také nenarušilo mou hybnost v práci, ale spíše ji zrychlilo - vždy jsem se cítil lépe a měl jsem motivaci se do toho vrátit.'

Stručně řečeno, stres z přípravy na PTO by neměl zastínit vaši schopnost dobít energii a užít si dovolenou. Po pandemii potřebují vzdálení pracovníci více pomoci než kdykoli předtím, pokud jde o odpojení a vytvoření volného času. Pokud hledáte hladký přechod na nějaký PTO, podívejte se 10 jednoduchých kroků pro plynulejší pracovní dovolenou (se šablonou) .

Procvičujte si v tomto svátkovém období péči o sebe

S prázdninovým obdobím se o sebe postarejte. Ať už to znamená ponořit se do nového koníčku, odvést si nějaký zasloužený čas od práce, procvičit si všímavost nebo se ponořit do produktivity, udělejte, co potřebujete, abyste se cítili svěží. Dejte si svolení vyzkoušet něco nového.

Hledáte další zdroje?

Sdílej Se Svými Přáteli: